Чтобы зубы и десны были здоровыми, ешьте продукты с повышенным содержанием кальция, фосфора, фтора, железа, а также витаминов C и D. Именно эти вещества нужны для поддержания обменных процессов как в дентине, так и в деснах.

С точки зрения стоматолога, ваш рацион должен включать:

🍏 сырые овощи и фрукты, особенно яблоки — помогают счистить налет при жевании и стимулируют кровообращение в деснах

🍋 черную смородину, брокколи, цитрусовые — содержат высокие концентрации витамина C, необходимого для укрепления сосудов в деснах

🐟 рыбу и морепродукты — продукты, богатые фосфором

🥩 свежую зелень и говядину — важный источник железа

🥛 молочные продукты — богаты кальцием и витамином D, которые важны для формирования и регенерации костной ткани

К сожалению, состояние наших зубов зависит не только от того, что мы едим. В гораздо большей степени на него влияют ежедневный уход и генетика. Поэтому не забывайте о зубной нити и ирригаторе в дополнение к щетке и пасте, а также записывайтесь на профессиональную чистку раз в полгода.

8 961 515 30 00
Майкоп, ул. Пролетарская, 253 А
Стоматология «Специалист»