Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. В этот праздник мы хотим не только напомнить вам о важности заботы о “моторе” организма, но и рассказать о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие упражнения помогут поддерживать сердце в форме:

* Ходьба
Подойдет даже новичкам. Выходите на прогулки в парк, поднимайтесь по лестнице - сердце будет благодарно.

* Скандинавская ходьба
Улучшает циркуляцию крови и тренирует не только сердце, но и ноги.

* Бег
Важно контролировать пульс: при наличии сердечных заболеваний подберите индивидуальную программу с врачом.

* Плавание
Практически не имеет противопоказаний и отлично тренирует выносливость.

* Аэробные тренировки
Танцы, зумба, аэробика - не только полезно, но и весело.

Не забывайте и о других аспектах образа жизни: минимизируйте потребление никотина и соли, добавьте в рацион овощи, фрукты и рыбу, сократите стресс.

Помните: большинство сердечных недугов на ранних стадиях протекает абсолютно бессимптомно. Поэтому так важно не только прислушиваться к своему организму, но и регулярно проходить профилактическую диагностику.

О том, как выбрать подходящую диагностику, можно почитать здесь: https://vk.com/mrt_expert?w=wall-48669646_14335

Берегите сердце! Записаться на прием к кардиологу или на диагностическое исследование можно в личных сообщениях или на нашем сайте www.mrtexpert.ru